Por Bertha Sola/Cerezas del Noroeste
Las cerezas frescas, ricas en melatonina, son una excelente
opción que contribuye con sus nutrientes a tener un sueño reparador.
La melatonina es una sustancia que favorece el sueño.
El consumo de alimentos ricos en melatonina, como las
cerezas frescas, ayudan a tener una mejor conciliación del sueño con horas
continuas de descanso.
¿Algunas veces te has sentido cansado y de mal humor en la
mañana? Es probable que esto se deba a que no descansas bien, ya que el sueño
es el principal factor que influye para realizar las funciones diarias, que
involucran la actividad física y mental, es por esto que necesitamos tener un
buen sueño para poder recargar las pilas y tener un mejor desempeño en nuestras
actividades. Pero, ¿cómo podemos descansar y dormir bien de forma natural y sin
tener que recurrir a medicamentos? Pues las cerezas frescas, ricas en
melatonina, son una excelente opción que contribuye con sus nutrientes a tener
un sueño reparador, y llevar así una vida sana.
Las consecuencias de no dormir bien incluyen cansancio,
cansancio, dificultad para concentrarse, entre otros más. Un reciente estudio
de la casa de investigación De las Heras Demotecnia, arrojó que 46% de los
mexicanos encuestados, se ve afectado en su calidad de vida cuando no puede
dormir bien, y el 58% no concilia el sueño por estrés, nervios y/o
preocupaciones.
Los especialistas en salud recomiendan tener una buena
alimentación alta en melatonina, la hormona del sueño, que es una maravilla
para tratar de manera natural los trastornos del mismo. Las cerezas frescas
cuentan con altas cantidades de melatonina que contribuyen a normalizar tanto
el sueño, como el estado de somnolencia. El consumir cerezas frescas ayudará a
que se tenga un sueño reparador, de una manera sana y deliciosa, que evitará
sentir cansancio y tener una mayor vitalidad para realizar todas las
actividades cotidianas sin problema.
Las cerezas frescas además de ayudarnos a conciliar un mejor
sueño, estimulan el sistema inmune y protegen el sistema nervioso. Con esto, el
buen dormir se ve complementado con el equilibrio general de tu cuerpo, una
ración contiene 21 cerezas y menos de 100 calorías, la temporada de este
delicioso fruto inicia en verano, y está presente únicamente durante 10 semanas
al año, por lo cual, este es el momento no solo de que las disfrutes, sino que
te beneficies de todos sus beneficios para poder dormir.
Los Agricultores de Cerezas del Noroeste te invitan a
incluir esta súper fruta en tu dieta, ya que, son consideradas como una súper
fruta por ser benéficas para la salud, contienen grandes cantidades de
antioxidantes, fibra, están libres de sodio, grasa y colesterol, y son una
fuente natural en vitamina C, consumir 1 o 2 porciones diarias de cerezas
frescas, podrán influir benéficamente en tu salud. Por lo que en esta
temporada, no dudes en disfrutarlas porque: ¡te las mereces!