Por Kollen
Post
RÁFAGA
A nadie le
gusta la privación del sueño ni los riesgos para la salud a largo plazo que
conlleva.
Ahora, un
nuevo estudio sugiere una solución: en realidad puede "ponerse
al día" sobre los beneficios para la salud del sueño que perdió
durante la semana durante el fin de semana.
Usando datos
de más de 38,000 adultos reunidos durante 13 años, los investigadores
encontraron que las personas menores de 65 años que dormían durante 5 horas o
menos cada noche experimentaron una tasa de
mortalidad 65% mayor que las que dormían 6 o 7 horas cada noche,
informaron esta semana en el Journal of Sleep Research .
Sin embargo,
las personas que durmieron durante menos de 5 horas por noche durante la semana
podrían eliminar ese mayor riesgo al dormir durante más de 8 horas por noche
durante el fin de semana.
