Se ofreció estas atenciones a beneficiarios
del programa PROSPERA.
Guerrero Negro, BCS.- En Baja California
Sur se trabaja de manera prioritaria para acercar los servicios de salud
preventiva a las personas que carecen de seguridad social, con la premisa de
que adopten hábitos de vida que les ayuden a fortalecer el funcionamiento de su
organismo y logren con ello mejores condiciones de bienestar, como ocurrió en
la jornada de activación física que la secretaría estatal del ramo ofreció a
familias de Guerrero Negro.
Estas sesiones de ejercitación moderada son
coordinadas por promotores de salud que forman parte de las acciones
permanentes que el Gobierno del Estado ofrece a madres de familias afiliadas al
programa PROSPERA, con la expectativa de evitar la obesidad y sobrepeso que son
factores para desarrollar enfermedades degenerativas como la diabetes e
hipertensión.
La activación física es promovida por la
institución estatal, con la certeza de que es determinante en el consumo de
energía, por lo ayuda a mantener el peso corporal en un rango adecuado, pero
también es útil para controlar o reducir los niveles de glucosa y lípidos en la
sangre, a conciliar el sueño, libera tensiones, mejora la digestión, el manejo
del estrés y la autoestima.
Los promotores de la salud sugirieron que
en esta temporada de frío se realice el ejercicio dentro de casa para evitar infecciones
respiratorias por exposición a los cambios bruscos de temperatura, al tiempo de
enfatizar la importancia de hacer calentamiento físico de cinco a diez minutos
antes de empezar la rutina, con movimientos suaves y continuos que reduzcan el
riesgo de lesiones.
La recomendación es hacer al menos treinta
minutos diarios de ejercicio, pero si la persona no está acostumbrada a realizar
actividad física, debe iniciar de manera progresiva, primero con diez minutos y
aumentar el tiempo por semana conforme el organismo logre resistencia, además
de complementar este esfuerzo con una alimentación balanceada.
