Por Bertha Sola/Gob.mx
#ProtecciónCivil te proporciona las siguientes
recomendaciones.
Protege tu salud, ante el frío, cuídate mucho.
En esta temporada de frío presta atención especial a
niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores y apoya
a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante
las bajas temperaturas.
Los cambios de temperatura en esta temporada hacen que
nuestro cuerpo quede más vulnerable. gripas, influenza, bronquitis,
fatingitis, sincicial respiratorio, neumomía son algunas de las enfermedades
que se agudizan en invierno. Es por eso que #ProtecciónCivil te
proporciona las siguientes recomendaciones:
Cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor
que una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde
te encuentres.
Toma líquidos calientes para que mantengas tu
temperatura corporal
Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la
naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre
otras,
Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener
hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y
nariz.
Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares
donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
Utiliza la calefacción en forma moderada para que los
cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
Protege en especial la salud de niños y adultos mayores, que
son los más afectados.
No olvides vacunarte contra la influenza, neumonía y otras
enfermedades.
Evita fumar, la combinación del daño del cigarro con el frío
puede causar serias enfermedades respiratorias.
Ante cualquier síntoma, evita la automedicación, y acude al
médico para que te dé el tratamiento adecuado a tu enfermedad.