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La Paz, Baja California Sur.- El Instituto Mexicano del
Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur recomienda que para mantener una
correcta salud visual lo mejor es tomar algunas medidas preventivas, de las
cuales se detallan a continuación:
La primera de ellas, conocer la historia familiar de la
salud ocular, es decir saber si alguno de nuestros familiares padece o padeció
alguna enfermedad ocular debido a que muchas son hereditarias.
También es importante mantener una dieta equilibrada rica en
frutas y vegetales como: zanahorias, toronja, calabaza, brócoli, espinaca y la
mayoría de las hortalizas de hoja verde; así como de alimentos de origen animal
como huevo, carne, leche y productos lácteos.
El peso es de suma importancia ya que el sobrepeso y la
obesidad son factores de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas no
transmisibles como la diabetes o el glaucoma.
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El descanso de los ojos es fundamental, por ello, se
recomienda que en caso de mantener un trabajo que requiera estar muchas horas
frente a la computadora, se tomen pausas, se mire hacia otro lado a una
distancia de, al menos, seis metros por 20 segundos para evitar fatiga visual.
La salud visual es un componente con impacto en la calidad
de vida y el funcionamiento diario, tanto en las actividades diarias,
académicas, laborales que influyen y, por ello se debe priorizar el cuidado.
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Por tal motivo, su cuidado no debe ser subestimado y deben
adoptar medidas para la detección temprana, adaptando hábitos saludables,
realizando exámenes de vista cada año, usar lentes para el cuidado del sol y
los peligros ambientales y, así garantizar un bienestar visual.
